Wellness for the rest of us

March 10, 2023

有些人很容易变老，影响衰老过程的因素有很多——遗传、环境和生活方式——其中最后一个因素为我们提供了最大的改变机会。

March 10, 2023

我们的大脑，像我们所有的器官一样，随着年龄的增长而退化，这种退化不是线性的 —— 40岁后，大脑的体积和它的重量随着年龄的增长以每十年5%的速度下降，70岁后下降的速度会加剧。同样有趣的是，大脑的不同部分并不会均匀地衰老。

March 09, 2023

“ 吃啥补啥 ”是一个众所周知的短语，正如 “食物是你的药，药是你的食物” 一样，然而仍然有很多人不相信 (或误解) 我们的饮食对我们的健康有多重要。

March 09, 2023

土豆在很长一段时间被贴标签对待，我曾多次为它们辩护——部分原因是我真的很喜欢土豆。你看，罪魁祸首不是土豆本身，而是我们对它们的处理方式。

March 08, 2023

我们每天走来走去，体内会发生数万亿次生化反应。我们所有人都有大约30万亿个人体细胞，还有39万亿个微生物细胞，包括细菌、病毒和真菌。

March 07, 2023

我们以狩猎采集为生的祖先生活在食物稀少的环境中。数百万年来，他们的饮食模式在饥荒和盛宴之间波动。禁食很普遍，是生存的必要条件，每年的特定时间只吃特定的食物。