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Wellness for the rest of us

一个关于我们健康的并没有被控制的实事

一个关于我们健康的并没有被控制的实事

目前看来,我们消耗的果糖量急剧上升。在美国,高果糖玉米糖浆是使用最广泛的甜味剂,超过60%的超市食品都添加了高果糖玉米糖浆。值得注意的是,果糖也占蔗糖的50%。(蔗糖是一种双糖,由一个葡萄糖和一个果糖分子组成)
如何拯救我们的睡眠质量?

如何拯救我们的睡眠质量?

时间对植物、动物和微生物的生物过程的驱动往往超出了我们的认知。24小时为一天的周期被称为昼夜节律,身体、精神和行为的变化主要是对光明和黑暗做出反应。随着人类的不断进化,高科技与各类新型技术有意或无意地扰乱了我们的昼夜节律,这值得我们深思并且是个有趣的话题。
肠胃的有效保健 - 提升免疫力!

肠胃的有效保健 - 提升免疫力!

我们每个人都携带40万亿个微生物,在上一篇博客中提到过 (read here), 在之前的博客中,我们写了这些微生物在“肠道免疫”中扮演的重要角色。我们介绍了“共生细菌”——支持我们健康和幸福的伙伴,在本篇文章中,我们将讨论如何支持肠道细菌生态系统以获得更好的健康。
庆祝呼吸 …

庆祝呼吸 …

你的肺是唯一让你可以漂浮在水面上的器官, 而且听起来有些难以置信的是有些人可以屏住呼吸20分钟——这还真不是跟你开玩笑!
何为共病症

何为共病症

日渐忙碌的工作压力和快节奏的生活方式使得人们的健康亮起了红灯。事实上,很多人患有不止一种疾病,医学术语叫做“共病症”。值得一提的是,对于患有共病症的人来说,这种感觉像是多米诺骨牌——或者用达西先生的话说,叫做“连锁型故障”。我们来举个例子,例如病态肥胖这类疾病,可能会导致炎症问题,进而导致糖尿病和许多其他相关疾病和症状,就像一次多米诺骨牌。