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庆祝呼吸 …

庆祝呼吸 …

你的肺是唯一让你可以漂浮在水面上的器官, 而且听起来有些难以置信的是有些人可以屏住呼吸20分钟——这还真不是跟你开玩笑!

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们都知道呼吸系统的功能是为我们的身体提供氧气并排出二氧化碳。当它工作不畅时, 们立刻就会感到 - 呼吸急促, 呼吸困难, 甚至咳嗽, 身体疲倦, 难以入睡, 或难以保持持续睡眠等一系列症状。其他人体系统一样, 检查呼吸系统内部状况是非常复杂的。 肺是我们人体最大的器官之一。个肺的整个表面积大约是网球场的大小。重要的是, 人的肺里面一共有三千条微血管, 假如连接起来的话总长度为2400公里, 比新西兰的长度还要长!人体的肺活量取决于我们的性别, 体型, 年龄和健康状况 - 男性的肺部平均可以容纳6升的空气。我们天呼吸的空气都足以填满一个标准的游泳池而这只是每一天!

现在让我们来想象一下, 空气通过你的鼻子和嘴巴, 通过你的支管进入你的肺部 - 想想那个游泳池体量的空气 , 然后想象一下空气中都有什么。我们吸进氧气和其他气体, 化学物质颗粒 – 比如烧焦的汽车轮胎的橡胶, 地面蒸发的各种汽体, 我们吸进病毒, 尘螨, 真菌, 细菌和微生物, 甚至尔竟然会吸进一两只苍蝇(如果你像我一样住在昆士兰州一段时间的话!)们的肺和支气有一层称为呼吸上皮的细胞。些表面细胞作为我们抵御病原体和外来颗粒的第一道防线, 发挥着要作用。当这些细胞与入侵者接触时, 它们会分泌蛋白, 防御素, 溶酶, 乳铁蛋白和氧化氮等物质。些物质非特异性地保护呼吸道免受入侵者的侵害。

 上皮细胞还产生介质如活性氧自由,细胞因子(TNF-α,IL-1β) 粒细胞/巨噬细胞刺激因子[GM-CSF])和小板激活因子, 这些因子驱动炎性细胞到达侵部位。多肺部的上皮细胞具有纤毛, 微小的毛发结构, 有助于将粘液和碎片移出我们的呼吸系统 - 这些细胞在COPD等疾病中可能受损, 因此需要帮助将刺激物移出肺部。我们的呼吸系统就像一个管理良好的管弦乐队, 将节拍保持在一个基本节奏。为我们的身体提供氧气, 同时在细粒度级别上运作, 管理细胞信号并清除入侵者。   

像我们身体的其他部位一样, 我们的肺会随着时间的推移而老化 - 这可以在以下方面看到:泡(在下图中, 这些是细支气端的微小气囊, 在吸气过程中肺部和血液交换氧气和二氧化碳), 它们会渐渐失去形状并变得松弛; 膜会变弱,降低我们吸气和呼气的能力; 腔骨变薄并改变形状, 改变胸腔, 使其随着呼吸而膨胀和收缩的能力降低; 道中触发咳嗽神经对外来颗粒变得不那么敏感, 这意味着颗粒在肺部积聚并可能损害组织; 们的免疫系统会减弱, 使我们更容易受到流感和肺炎等感染

为了帮助减缓肺部衰老过程,重要的是我们要做到: 无论室内室外保持呼吸清洁的空气 – 尽量减少使用家用化学清洁剂用品, 避免接触空气污染 ; 常锻炼以保持健康的心肺功能, 即便只是轻松地散步或瑜伽都是很好的选择; 选择益肺部健康的食品和饮料, 如新鲜水果和蔬菜以及富含儿素的绿茶。

后要告诉你的是, 你的肺是唯一让你可以漂浮在水面上的器官, 而且听起来有些难以置信的是有些人可以屏住呼吸20分钟——这还真不是跟你开玩笑!

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  • 瘢痕形
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