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我非常爱我的祖父，即使他经常让我抓狂。因为他喜欢辩论，会故意在谈话中插话让我争论。在我们意识到之前，两个小时已经过去了。他的许多信念都是“他那个时代的”，在今天看来是行不通的，他曾经说过 “女性气质是女性最大的资产”——当然，我非常讨厌这种说法，坚信 “我们的思想是我们最大的资产”。我想知道他会如何看待非二元性别身份——在某种程度上，我认为他会接受它，在另一个层面上，我不太确定，我笑着想象由此即将产生的辩论。
在我十八九岁的时候，他中风非常严重，我飞到他住的城市吉斯本。那是一段阴郁的时光。我们以为他撑不过来。我们站在他的病床旁向他道别。我哭的很伤心，姑姑也哭了，奶奶在他身边，握着他的手，抚摸着他的额头。我叔叔决定开个玩笑缓解悲伤的气氛。直到今天，我都不记得那个笑话是什么了，但我记得我沉浸在这美妙的笑声中，充满了爱和悲伤，就像一股巨大的温暖、爱和解脱的浪潮回荡在整个房间里。
我的祖父从那次中风中活了下来，又活了许多年——也许，那笑声穿透了他的大脑，给了他奋斗的动力。
人们在婴儿时期就学会了笑，甚至在我们说话之前。当一个婴儿在接连几个星期的无眠之夜后发出的笑声，对于妈妈来讲，真的是对她灵魂的一种补品。笑是一种社交功能——这是我们向他人表示希望与他们建立联系的一种方式。这种联系可能在我们的进化中扮演了重要的角色，开个玩笑是一种快速的方式，让别人知道我们是在友谊中，而不是在战斗中——前提是我们的玩笑是适宜的!
从生物学角度来说，当我们笑的时候，我们的氧气摄入量会增加，这会刺激我们的心脏、肺和肌肉，还会释放出让人感觉良好的内啡肽。心率和血压的上升和下降，最终可以起到镇静和缓解紧张的作用，这对我们的心理健康很重要。甚至我们的免疫系统也会随着神经肽的释放而增强。
如今，人们的生活感觉越来越忙碌和莫名的压力。对病毒大流行的恐惧，应对不断上涨的生活成本，国际战争，以及感觉必须要做正确的事情和说正确的话，都会让我们感觉像在蛋壳上行走，小心翼翼。为了缓解这种情况，与那些让我们感到放松的人保持联系是一个好主意——暂时忘记生活的严肃性，为小事庆祝。分享一些回忆，并且创造一些新的回忆。
我的大儿子上周末过了21岁生日。对于如何庆祝生日，他有了不同的想法。他决定不再举行那种标准的、在结束时发表演讲的庆祝仪式。相反，我们为朋友和家人举办了一次烧烤，他把到场的朋友们分成五人一组，并在三小时内完成10项挑战——吃生洋葱、最佳滑板车特技、最佳发型、最佳团队照片、最佳短跑冠军——之后我们会拿到游戏的照片。他是达尼丁冲浪协会的一员，他们知道如何“send it” (这是他们的口头语)。
如果我的祖父在世，我不确定他会如何看待这场生日会的滑稽行为。但我有一种感觉，他就在其中，甚至可能赤身裸体地骑着滑板车沿着码头尖叫。我知道，作为一个家庭，我们会嘲笑这些视频几十年。他们会帮助我们度过只有眼泪的时刻。
如果生活压倒了你，找一些让你感到安全的人，给他们一个欢笑的机会——温柔的或嬉闹的。你的身体和大脑会因此更加爱你。
By Anna Campbell 博士
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