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我们每天走来走去，体内会发生数万亿次生化反应。我们所有人都有大约30万亿个人体细胞，还有39万亿个微生物细胞，包括细菌、病毒和真菌。
当你想到我们接触和吃的所有东西以及我们所含的所有细胞时，你甚至可以开始想象我们的身体细胞和所摄入的营养之间有多少相互作用?
生物学的思考真的令人感到兴奋。为了尝试和理解新发现，我们在科学界往往倾向于 “还原论” —— 仔细探索和建立不同细胞类型和单个生化反应的作用。这是一种成功的科学策略，但也可能得出误导性的结论 —— 因为一个细胞或生化途径的发生，永远离不开我们体内已经发生的数万亿其他反应。
这就是我需要提出的警告，在我向你们介绍一些有趣的白细胞 —— 巨噬细胞之前。
巨噬细胞具有先天免疫力，通常它们是抵御异物 (称为抗原）的第一道防线。它们首先检测到入侵者，然后吞噬入侵者，这一过程称为吞噬作用，在这个过程中，大于0.5 μm的颗粒被细胞的酶包裹并破坏。
巨噬细胞还可以向T细胞 (另一种白细胞，是我们免疫系统的一部分，有助于保护身体免受感染) 呈递抗原，并通过释放激活其他细胞的分子 (称为细胞因子) 来引发炎症。
在伤口愈合过程中，巨噬细胞还可以通过再生结缔组织参与组织修复。
巨噬细胞有两种类型:
M1巨噬细胞启动免疫反应。产生促炎细胞因子并吞噬 (消灭) 微生物。M1巨噬细胞也产生一氧化氮 (NO) 或活性氧中间体 (ROI) 来抵御细菌和病毒。
M2巨噬细胞与伤口愈合和组织修复有关。它们通过接触某些细胞因子而被激活。M2巨噬细胞会产生多胺诱导增殖或脯氨酸诱导胶原蛋白产生。
巨噬细胞遍布我们的身体每个角落和各个主要器官。在肺中，当吸入空气进行氧气交换时，有毒物质 (如细菌、病毒和真菌) 可能会被带入气囊 (即肺泡) 。肺巨噬细胞被激活并破坏细菌和其他有毒物质，然后开始组织修复。
在糖尿病等疾病中，巨噬细胞的活性会受到限制，这是糖尿病患者伤口愈合缓慢的原因之一。
糖尿病患者和我们所有人都有办法自然地改善巨噬细胞活性，从而增强我们的先天免疫和组织修复系统。
膳食氨基酸能够调节肠道巨噬细胞的功能，增加其吞噬活性，刺激肠道巨噬细胞的补充，以及IL-10 (一种抗炎细胞因子) 的分泌。维生素，特别是A和D，参与控制肠道巨噬细胞的功能。
浆果中的花青素也被证明可以增加我们体内的巨噬细胞活性——这些花青素与Zestt Wellness的EXhale爱呼乐肺部健康和免疫含片、Pulse宝思心脏健康含片和Insight赢赛大脑健康含片中所含的花青素相同。
巨噬细胞是我们体内的一种细胞，对我们整体的身体健康有着非常重要的功能。它们在细胞和生物相互作用的复杂世界中发挥作用，支持生物化学反应网络。
在这个复杂的世界里，当我们健康的时候，我们的细胞机制和身体处于平衡状态—— 如果我们不去想我们的健康，一切都像时钟一样安静默默的运营着。
随着我们年龄的增长和现代饮食和生活方式的影响，这种平衡可能会被打破。作为回应，我们需要从小的方面考虑 —— 我们如何给予细胞它们所需要的东西——从大的方面考虑，我们如何给我们的身体它们所需要的营养——然后慢慢地回到平衡。
祝你在圣诞季前健康快乐——不要让压力影响到你，你对自己更有价值，每个人都能平静而平衡地度过圣诞节——祝你好运!
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